セルフトリートメント

第5腰椎に触れると飛び出ているし、その突起の周囲が痛くて、動くのが辛い。

私がもう一人いて、手当てをして欲しいものだ。。。

 

指を当てたまま、仰向けで横になり、骨盤をゆっくりひねってみる。

丹念に、背骨の一つずつが、ねじれていくのを確認する。

その時に、第5腰椎が、背骨のアライメントの中で綺麗に収まるポジションを創る。

これは簡単ではない。

第5腰椎周囲の筋肉の緊張を、意識的に抜いて緩めていく作業だ。

 

ありとあらゆる姿勢に移り、うつ伏せに、四つ這いに、体をうねらせて、

そして少しずつ、重力の影響を受ける姿勢をとる。

 

起き上がった時、立ち上がった時、胸が開き、腰がうんと反った。

いつの間にか体が閉じていたのだ。

 

オープンになった体で歩くと、大地とつながっている感がある。